Bewusster Atem!

Raus aus dem Autopiloten, rein in den aktuellen Moment!


Dieser Kurs ist speziell für Unternehmen konzipiert.

Fördern Sie die Gesundheit, Gelassenheit und Kreativität Ihrer Mitarbeiter.

Unser Alltagstempo nimmt stetig zu. Wir erledigen immer mehr Dinge gleichzeitig und fragen uns hinterher, wo wir eigentlich mit unseren Gedanken waren.

Atem und Achtsamkeitstraining lenkt unseren Fokus wieder stärker auf uns und das, was gerade ansteht. Dadurch gewinnen wir Klarheit und mehr Gelassenheit im Umgang mit Stressauslösern.

Der Atem ist perfekt, um unsere Zerstreutheit zu bündeln, um wieder aufmerksam zu werden. Stellen Sie sich vor, Ihr Atem ist wie eine Plattform und dort kommt unsere Aufmerksamkeit wieder zur Ruhe.


Was erwarten Ihre Mitarbeiter*innen in diesem Kurs:

  • Bewegungssequenzen lockern das Muskelgewebe und die Faszien auf, dadurch fühlen Sie sich freier, gelöster und können schneller und besser entspannen.
  • Mit Yogaelemente, Meditation, Zentrierungsübungen und bewusster Atem vertiefen wir die Achtsamkeit und lassen Stress
  • Wir erreichen eine Stärkung des Immunsystems und somit die Widerstandskraft (Resilienz)

Alle Übungen sind leicht auszuführen und können einfach in den Alltag integriert werden.

Den Stresslevel herunter zu fahren wird Ihren Mitarbeitern helfen, ihre eigene Leistungsfähigkeit zu steigern und mehr Zufriedenheit bei der Arbeit zu erlangen.


Wo und wie findet dieser Kurs statt?

Dieser Kurs kann momentan nur digital gebucht werden. Die einzelnen Stunden finden, bequem von zu Hause oder wo auch immer Sie sind, über Zoom statt.

Gerade jetzt in Zeiten des „Home-Office“ ist die Nachfrage nach Austausch und virtuellem „live“ Treffen sehr groß.


Dauer des Kurses?

Einmal wöchentlich für eine Stunde treffen wir uns 9 Wochen lang.

In diesen Treffen lernen Ihre Mitarbeiter*innen Entspannungstechniken wertzuschätzen und ihre eigene Zeit besser einzuteilen, um so eine bessere Work-Live-Balance zu haben.
Glückliche Mitarbeiter sind Zeugnis schlauer Führungskräfte. Es geht darum Lösungen für Probleme und Herausforderungen am Arbeitsplatz zu bieten, statt sie zu ignorieren.


Sie brauchen mehr Information oder möchten buchen?

Setzen Sie sich bequem über mein Kontaktformular mit mir in Verbindung.

Ich freue mich auf unsere Begegnung.


Referenzen